Особенно важно для женщин Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна 13:30 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Тимофей Кармацкий, врач-невролог, эксперт по висцеральной терапии и психосоматике, поделился простым методом борьбы с отеками, который оказывается эффективным, когда диеты не помогают. Данная информация была опубликована в его Дзен-блоге (18+), подробнее расскажет ИА EAOMedia.
Что такое отек
Это скопление жидкости в тканях организма. Внешне это проявляется в виде припухлостей на лице, пальцах, лодыжках и стопах. Такую жидкость невозможно удалить с помощью иглы, а мочегонные средства не всегда приносят облегчение.
Кто в группе риска
Отеки чаще всего наблюдаются у женщин из-за гормональных особенностей, так как прогестерон способствует задержке жидкости. Вторая категория риска — пожилые люди, особенно после длительного сидения или стояния.
Почему диеты не приносят результата
Причины могут быть различными, и, безусловно, важно исключить наличие серьезных заболеваний. Однако чаще всего это связано с избыточным весом, вызванным двумя факторами: перееданием и стрессом.
Врач уверен, что жесткая диета не поможет избавиться от отеков, так как она лишь усугубляет стресс. В результате образуется замкнутый круг: избыточный вес приводит к отекам, а отеки способствуют увеличению веса. Встает вопрос: что же делать?
Физическая активность и правильное питание
Включите аэробные упражнения: прогулки, плавание. Они способствуют ускорению кровообращения и помогают выводить лишнюю жидкость. Начинайте постепенно, без чрезмерных нагрузок. Исключите вредные продукты: ешьте меньше соленого, острого, сладкого и жареного. Но избегайте голодовок.
Метод «черепашки»: комфорт против отеков
Специалист поделился увлекательной методикой. Представьте черепаху, выброшенную на берег. Чтобы выжить до прилива, она запасает воду — жидкость задерживается в тканях.
Мы — такие же «черепахи». Но вместо пляжа у нас токсичная работа, конфликты в семье, нелюбимое занятие. В условиях стресса организм активирует режим выживания и начинает накапливать воду.
Вот метод, чтобы помочь «черепашке»: ванна с солью: 1 кг на 100 литров. Лежите 20–30 минут в комфортной температуре. Соль создает безопасную среду, почки «активируются», и жидкость начинает активно выводиться.
Важно: принимать ванны в возрасте 50+ нужно с осторожностью, соблюдая правила безопасности. Не наполняйте ванну горячей водой, чтобы избежать перегрева и нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Также необходимы поручни и противоскользящие коврики, чтобы защитить себя от падений.
Психологическая поддержка
Запишите три самые неприязненные ситуации в вашей жизни и попытайтесь их устранить. Наладьте отношения, добавьте комфорта в свою жизнь или покиньте место, где вам плохо. Не забывайте, что только комплексный подход обеспечит положительный результат без вреда для здоровья.
Источник
