Недостаток объемов за неделю Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна
Фото: Создано при помощи ИИ Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
В июле еще вполне возможно собрать себя и начать худеть, чтобы к августу продемонстрировать стройную талию в любимом платье. Автор Дзен-блога «Проверенные ПП рецепты» (18+) поделилась эффективными и действенными рецептами смузи, которые прекрасно вписываются в рацион и способствуют активации обмена веществ.
«Зеленое ускорение»
Ингредиенты: половина спелого авокадо, пучок шпината, половина огурца, сок одной лимона, лед по вкусу.
Этот смузи представляет собой настоящий источник витаминов и антиоксидантов, который заставляет организм функционировать на полную мощность. На 100 мл: 20 калорий, белки — 1 грамм, жиры — 1 грамм, углеводы — 3 грамма.
«Ягодный бум»
Ингредиенты: половина стакана замороженных ягод, половина спелого банана, половина стакана нежирного или растительного йогурта, сок половины апельсина, лед по вкусу.
На 100 мл: 35 калорий, белки — 1,5 грамма, жиры — 0,5 грамма, углеводы — 4 грамма. При этом вы наслаждаетесь ярким вкусом и значительным ускорением обмена веществ.
«Цитрусовый подъем»
Ингредиенты: половина спелого авокадо, половина спелого банана, сок одного апельсина, сок половины лимона, лед по вкусу.
На 100 мл: 40 калорий, белки — 1 грамм, жиры — 1.5 грамма, углеводы — 5 граммов. Освежающий цитрусовый вкус и прилив энергии на весь день обеспечены.
«Все рецепты приготовлены без добавления сахара, чтобы ваш метаболизм функционировал без сбоев, как швейцарские часы. Попробуйте каждый из них и ощутите, как ваш организм начнет работать на полную мощность», — делится автор Дзен-блога «Проверенные ПП рецепты» (18+).
Личный опыт автора: «Пока что пробовала только зеленый смузи. Добавила еще сельдерей — он прекрасно сочетается со шпинатом и усиливает эффект сжигания жира. Но следите за тем, чтобы не было противопоказаний на ингредиенты».
Источник
