Регулярные тренировки способствуют сосредоточению на важных аспектах работы и формированию положительной атмосферы в коллективе.
Обычная ситуация на работе: нагрузка превышает все допустимые пределы. Вы начинаете испытывать нервное напряжение, стресс, раздражение — все идет не так, как хотелось бы. Йога же предоставляет дополнительные ресурсы, что особенно актуально для предпринимателей, считает Анна Курманова — основательница онлайн-клуба йоги и йогатерапии, а также автор книги «Йога-менеджмент».
Как йога способствует достижению профессиональных целей
Проверьте, сколько мыслей в данный момент находится у вас в голове, помимо чтения этих строк. Вы задумываетесь о множестве других дел. Это похоже на незакрытые программы на компьютере. Чем больше одновременно запущенных процессов, тем медленнее работает наш мозг, тем чаще мы сталкиваемся с забыванием ключей или телефона, или попадаем в неприятные ситуации.
В йоге существует много практик, направленных на развитие концентрации. Например, тратака — медитация на пламя свечи, мудры или наблюдение за своими мыслями. Чтобы сосредоточиться на достижении нужных целей, нужно оставить одну мысль: я-наблюдатель. Выберите одно главное дело, которое сейчас требует вашего внимания, и направьте на него 100% концентрации. Йога поможет очистить разум от всего лишнего, избавит от раздражительности и тревоги, приведет вас в спокойное, уравновешенное, нейтральное состояние, и тогда мысли прояснятся.
Причины популярности йоги
Каждый человек практически ежедневно задается вопросами о смысле существования и своем месте в нем. В поисках ответов люди обращаются к психотерапевтам, изучают астрологию, ищут духовных наставников, посещают церковь. В йоге действительно есть все необходимые инструменты для успокоения беспокойного ума, восстановления тела и следования духу, что делает нас счастливее.
Когда вы психически устойчивы и находитесь в гармонии с самим собой, это отражается и на ваших отношениях с коллегами. Только в состоянии равновесия вы сможете принести больше пользы окружающим. Как йога может быть полезна тем, кто постоянно сталкивается со стрессами на рабочем месте?
- Учит принимать правильные решения
Йога позволяет быстро находить верные решения благодаря избавлению от посторонних мыслей, успокоению ума и повышению уровня концентрации.
- Улучшает здоровье
Недостаточно просто заработать деньги, нужно также уметь ими наслаждаться. Если все заработанное будет уходить на психотерапию, медицинские услуги, санатории и лекарства, какой смысл тогда много и активно трудиться?
- Показывает предназначение
Йога помогает осознать свое место в этом мире. Это достигается через практики медитации, улучшение концентрации, сосредоточение и развитие неокортекса, отвечающего за креативное мышление.
- Улучшает взаимодействие с окружающими
Слово «йога» происходит от корня «юдж», что означает «союз, единение человека и мира». Когда каждый человек соединен с миром, как штепсель с розеткой, мы все становимся звеньями одной цепи. Мы начинаем понимать и принимать недостатки других, потому что сами не идеальны, проявляем сочувствие и доброту. В результате мы можем сохранить любые отношения или создать новые.
Источник
