Иногда неуместное поведение родных или незнакомцев заставляет нас ощущать себя крайне несчастными и ненужными. Неподходящие вопросы, критика или непрошенные рекомендации словно высасывают из нас силу, вызывая целый ряд негативных эмоций: от печали, если затронута болезненная тема, до стыда, когда приходится резко отвечать собеседнику.
Как правильно реагировать на токсичные высказывания, чтобы они не затрагивали ни психическое здоровье, ни отношения с окружающими, рассказала психолог Татьяна Данжели.
Татьяна Данжели
психолог, член Консультативного сообщества психологов Великобритании, основатель компании Angel Mind.
В жизни нам неизбежно приходится сталкиваться с людьми, которые могут огорчить критикой и колкими вопросами. Как реагировать в таких случаях? Прежде всего, важно осознать, что тушить огонь огнем — не самый подходящий вариант, поэтому не следует вовлекаться в словесные споры. Лучше сохранить свою силу, самоуважение и хорошие отношения с собеседником.
Конечно, это довольно непросто. Чтобы оставаться спокойной, важно иметь внутреннюю опору, уметь смотреть на ситуацию со стороны, не вовлекаясь в разговор эмоционально. Однако такое поведение поможет развить эмоциональный интеллект и даже проявить сочувствие к человеку: ведь токсичные фразы обычно произносятся из-за глупости или внутренних травм, чтобы компенсировать свою боль за счет другого.
Предлагаем рассмотреть несколько колких фраз и варианты ответов на них, которые помогут поставить собеседника на место.
Токсичные высказывания о личной жизни
Примеры: «Когда ты, наконец, родишь?» или «Ты замуж еще не вышла?»
Ответ: «Почему ты меня об этом спрашиваешь?»
Попробуйте спокойно выяснить, почему возник такой вопрос: искренне по
Источник
