Иногда неуместные действия знакомых или случайных людей заставляют нас ощущать себя глубоко несчастными и бесполезными. Неподходящие вопросы, критические замечания или незаслуженные советы словно высасывают нашу энергию, вызывая целый ряд негативных переживаний: от печали, если затрагивается болезненная для нас тема, до стыда, когда приходится резко отвечать собеседнику.
Как правильно реагировать на токсичные выражения, чтобы они не отражались ни на психическом состоянии, ни на отношениях с окружающими, рассказала психолог Татьяна Данжели.
Татьяна Данжели
психолог, представитель Консультативного сообщества психологов Великобритании, основатель компании Angel Mind.
В жизни мы неизбежно сталкиваемся с людьми, которые могут огорчить нас своими замечаниями и колкими вопросами. Как же поступить в таких ситуациях? Прежде всего, стоит осознать, что тушить пожар огнем — не лучший вариант, поэтому не следует вступать в словесные конфликты. Лучше сохранить свою энергию, достоинство и хорошие отношения с собеседником.
Конечно, это довольно непросто. Для того чтобы оставаться спокойной, нужно иметь внутреннюю опору, уметь смотреть на ситуацию с высоты, не вовлекаясь в эмоциональные споры. Но такое поведение поможет развить эмоциональный интеллект и даже проявить сочувствие: ведь токсичные выражения обычно произносятся из-за неразумия или внутренних переживаний, чтобы компенсировать собственную боль за счет других.
Предлагаю разобрать несколько колких фраз и варианты ответов на них, которые помогут поставить собеседника на место.
Токсичные фразы о личной жизни
Примеры: «Когда ты, наконец, родишь?» или «Ты еще не замужем?»
Ответ: «Почему ты меня об этом спрашиваешь?
Источник
