Иногда неуместные поступки родных или незнакомцев заставляют нас чувствовать себя крайне несчастными и бесполезными. Неподобающие вопросы, критические замечания или ненужные советы, как будто высасывают жизненные силы, и мы переживаем целый набор отрицательных эмоций: от печали, если затронута чувствительная тема, до стыда, когда приходится резко отвечать собеседнику.
Как правильно реагировать на токсичные высказывания, чтобы они не оказывали негативного влияния на психическое здоровье и взаимоотношения с окружающими, объяснила психолог Татьяна Данжели.
Татьяна Данжели
психолог, член Консультативного сообщества психологов Великобритании, основатель компании Angel Mind.
В повседневной жизни мы неизбежно сталкиваемся с людьми, которые могут огорчить нас своими критическими замечаниями и колкими вопросами. Как в этом случае поступить? Прежде всего, важно понять, что тушить огонь огнем — не оптимальный вариант, поэтому не стоит вовлекаться в словесную перепалку. Лучше сохранить свою энергию, самоуважение и поддерживать хорошие отношения с собеседником.
Конечно, это довольно непросто. Чтобы оставаться в спокойном состоянии, необходимо иметь внутреннюю опору, уметь взглянуть на ситуацию с высоты, не погружаясь в эмоциональный диалог. Однако такое поведение поможет развивать эмоциональный интеллект и даже сопереживать другому человеку: ведь токсичные высказывания часто произносятся из-за неосведомленности или внутренней травмы, чтобы компенсировать свою боль за счет другого.
Рассмотрим несколько колких фраз и варианты ответов на них, которые помогут поставить собеседника на место.
Токсичные высказывания о личной жизни
Примеры: «Когда ты, наконец, родишь?» или «Ты еще не вышла замуж?»
Источник
