Множество женщин стремится создать гармоничные и поддерживающие отношения. Но с чего начать, если за плечами есть разочарования или сложные переживания? На этот вопрос ответила психолог.
Читайте колонку Евгении Лимоновой о том, как стать женщиной, которую любят и ценят.
Евгения Лимонова
Психолог, преподаватель международного института психологии Smart
Как выстраивать здоровые отношения? Начинать следует с себя. Не с «правильных» методов и приемов флирта, а с внутренней опоры, ведь здоровая любовь зарождается изнутри.
Далее представлены пять ключевых качеств, которые стоит развивать в себе. А также один дополнительный пункт — для проверки вашей совместимости с партнером.
1. Умение заботиться о своем физическом, ментальном и эмоциональном состоянии
Это основополагающий пункт, который свидетельствует о самодостаточной женщине, любящей себя. Забота может проявляться в регулярных прогулках, правильном питании, занятиях спортом, медитации и даже в умении выделять время для отдыха в одиночестве.
Когда женщина полна сил, осознанна и открыта, — она интуитивно привлекает к себе достойных людей.
Не менее значимы внутренняя опора и уверенность в себе — это мощные установки для здорового человека. Женщина, осознающая свою ценность, не ищет одобрения у окружающих, не боится проявлять уязвимость и твердо стоит на ногах. Уверенность помогает ей правильно устанавливать границы и отстаивать свои интересы в отношениях, что является важным аспектом для создания гармонии в паре.
Вопросы для самопроверки и рефлексии:
- Что вы делаете, когда ощущаете усталость или перегрузку физически?
- Как вы обычно справляетесь со стрессом и негативными эмоциями?
- Умеете ли вы говорить нет и устанавливать личные границы?
2. Независимость и уважение чужих личных границ
Женщина, имеющая свои увлечения, интересы и цели, притягивает людей своей энергией и страстью к жизни. Она осознает важность личного пространства в отношениях, уважает свободу партнера, его социальные связи, увлечения и его решения. Она ценит совместное время, но не жертвует собой ради партнера, сохраняя баланс.
Вопросы для самопроверки и рефлексии:
- Есть ли у вас свои интересы, цели и самореализация вне отношений?
- Не проверяете ли вы его сообщения и соцсети без причины?
- Не прибегаете ли вы к молчанию, игнорированию или другим пассивно-агрессивным методам в конфликтах?
- Не используете ли вы секс или внимание как инструмент манипуляции?
3. Эмоциональная зрелость и стабильность
Эти качества проявляются прежде всего в умении корректно реагировать на чувства партнера и управлять своими эмоциями.
Женщина, достигшая эмоциональной зрелости, умеет слушать, не обвиняя окружающих. Она понимает, что конфликты — это естественная часть отношений, поэтому готова решать их в диалоге и конструктивном ключе.
Вопросы для самопроверки и рефлексии:
- Умеете ли вы нести ответственность за свои эмоции в текущий момент, а не перекладывать вину на других?
- Можете ли вы оставаться мягкой, но при этом не растворяться в партнере?
- Насколько вы проявляете устойчивость в стрессовых ситуациях или склонны к истерическим реакциям?
4. Позитивный взгляд на жизнь и умение прощать
Оптимистичный и позитивный настрой помогают любому человеку привлекать людей с близкими ценностями. Такая женщина умеет находить радость в мелочах и ей легче поддерживать партнера в трудные моменты, не впадая в апатию и растерянность. Также она умеет выражать благодарность и ценить связь с мужчиной
Источник
