ru.freepik.com
Врач Мария Серовова утверждает, что существует как минимум семь привычек, которые могут привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, от которых следует отказаться.
На первом месте среди этих привычек находится чрезмерное потребление соли. Рекомендуемая норма составляет до 5 граммов соли в день.
Людям, у которых уже имеются сердечно-сосудистые проблемы, стоит уменьшить это количество еще больше.
Не менее серьезной угрозой является неконтролируемое употребление алкоголя. Как известно, безопасных доз алкоголя не существует.
Курение является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Никотин вызывает сужение сосудов, что увеличивает артериальное давление. Курение заставляет сердце работать быстрее, увеличивая его нагрузку и способствуя быстрому износу.
Недостаточная физическая активность также представляет большую опасность. Нехватка движения способствует повышению уровня «плохого» холестерина, что может привести к образованию атеросклеротических бляшек.
Кроме того, здоровье подрывают дефицит сна, неправильное питание и хронический стресс. Все эти факторы увеличивают нагрузку на сердце, способствуя развитию сердечных заболеваний.
