Киви по праву считается суперфудом благодаря высокому уровню витамина С, калия и пищевых волокон. В данной статье мы собрали лучшие рецепты смузи с киви, которые помогут вам не только разнообразить ваш рацион, но и улучшить пищеварение.
Киви великолепно комбинируется как с сладкими фруктами, так и со свежей зеленью. В нашем выборе собраны самые интересные рецепты смузи с киви: от полезных вариантов до нежных молочных десертов. Подавайте этот напиток в высоких бокалах или глубоких чашах.
1. Смузи с киви и бананом и яблоком
Это классическое фруктовое сочетание создает идеальный баланс сладости и кислоты. Напиток выходит очень густым и сытным, что делает его отличной заменой привычному завтраку. Яблоко добавляет легкую свежесть, а банан придаёт кремовую текстуру.
Ингредиенты
Для этого рецепта выбирайте мягкие плоды киви и спелые бананы с крапинками — они обеспечат максимальный вкус. Яблоко предпочтительнее брать сладких или кисло-сладких сортов. Вместо воды можно использовать яблочный сок.
| Киви |
|
|
| Банан |
|
|
| Яблоко |
|
|
| Вода |
|
Пошаговый рецепт приготовления
Приготовьте блендер. Если вы хотите получить более прохладный напиток, заранее заморозьте кусочки банана или добавьте пару кубиков льда.
-
Очистите киви от ворсистой кожицы и нарежьте плоды крупными кружочками.
-
Снимите кожуру с банана и разломайте его на несколько частей.
-
Очистите яблоко от семян и кожуры, нарежьте мякоть небольшими кубиками.
-
Поместите все подготовленные фрукты в чашу блендера.
-
Взбейте массу на высокой скорости до однородности.
-
При желании добавьте воду или сок для достижения нужной консистенции и разлейте смузи по стаканам.
