Некоторые люди замечают недостатки в поведении окружающих, но при этом не осознают своих собственных проблем, нанося тем самым значительный вред своим близким. В нашей статье мы расскажем о признаках, указывающих на то, что вы можете быть абьюзером.
Мы разбираемся в этом вопросе с семейным психологом Галиной Рейнталь.
Галина Рейнталь
Семейный психолог
Эта статья не о «плохих» или «хороших» людях и не о том, чтобы кого-то обвинять. Она о честном взгляде на себя и стремлении сделать отношения с близкими более теплыми. Порой мы не замечаем, что наши слова, привычки или «шуточки» могут быть дискомфортными для других. Мы думаем: «Я же дома, со своими. Здесь можно расслабиться». И действительно, дома важно быть самим собой. Однако необходимо помнить, что наши естественные реакции могут задевать тех, кого мы любим.
Абьюз — это не только явные проявления, такие как физическое или сексуальное насилие. Это также эмоциональное давление, контроль над финансами и игнорирование потребностей другого человека. Часто это проявляется в мелочах, которые мы списываем на плохое настроение или «это же просто шутка».
Вот несколько распространенных сценариев поведения, которые могут показаться нормальными, но на самом деле относятся к абьюзу.
1. Контроль
Стоит задуматься, если вы часто задаете близкому такие вопросы:
- Куда ты пошел?
- С кем разговаривал по телефону?
- Когда вернешься?
Это может восприниматься как забота, но иногда такая забота переходит в гиперконтроль.
Обратите внимание, есть разница между вопросом: «Когда ты собираешься прийти домой?» и: «До скольки ты будешь гулять? Не слишком ли поздно? Пора бы возвращаться домой».
Тонкая грань также присутствует в вопросах о финансах:
- Сколько ты потратил?
- Это не слишком дорого?
Если такие вопросы звучат постоянно и с оттенком упрека, ваш близкий может ощущать себя под контролем.
Лучший способ избежать недопонимания — обсуждать совместный бюджет и личные расходы заранее и придерживаться этих договоренностей.
2. Желание говорить «правду»
Следует насторожиться, если вы часто говорите близкому такие фразы:
- Этот цвет тебе не идет.
- Ты плохо готовишь.
- Кто, как не я, скажет тебе правду?
В этих случаях ваша «правда» становится токсичной критикой. Как и с другими людьми, с близкими нужно быть особенно деликатным. Если вас не спрашивали, не стоит высказываться. А если высказываетесь, то делайте это максимально осторожно, чтобы не задеть человека.
Близкие люди необходимы для того, чтобы мы чувствовали себя в их обществе в безопасности, знали, что нас любят бескорыстно, что наши ошибки и промахи прощаются, и на них не акцентируют внимание, дабы обидеть или унизить.
3. Высмеивание
Мы можем подшучивать над партнером, ребенком или другом, считая это безобидным. Но когда такие «шутки» постоянно напоминают о его недостатках, они начинают причинять боль.
Каждый имеет право на ошибку. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. В такие моменты поддержка важнее, чем ирония или сарказм. Я рекомендую не вспоминать забавные ситуации с близкими, особенно если они не склонны к самоиронии
Источник
