Эфирные масла — это простой и действенный метод для снятия стресса после рабочего дня. Давайте разберемся, какие ароматы помогают расслабиться, какие придают энергии, а также как их правильно применять — с рецептами и готовыми смесями.
После напряженного и насыщенного дня крайне важно замедлиться и сосредоточиться на заботе о себе. Ритуалы расслабления способствуют не только снятию напряжения, но и подготовке тела и ума к глубокому сну. Ольга Кабисова, соосновательница бренда эфирных масел JIAH Essentials делится секретами правильного применения эфирных масел — одного из самых простых и приятных способов восстановить спокойствие и внутреннее равновесие.
Ольга Кабисова
Соосновательница бренда эфирных масел JIAH Essentials
Для расслабления и снятия нервного напряжения хорошо подходят эфирные масла лаванды, иланг-иланг, сандала и лотоса. Лаванда славится своими успокаивающими свойствами и способностью улучшать качество сна, в то время как иланг-иланг помогает уменьшить уровень стресса и поднять настроение. Сандал используется для глубокого расслабления и медитации, а масло лотоса приносит умиротворение и гармонию.
Если требуется зарядиться энергией и оптимизмом, стоит обратить внимание на цитрусовые масла: лимон бодрит и наполняет энергией, апельсин поднимает настроение и убирает усталость, лемонграсс обладает освежающим эффектом, а бергамот помогает справиться с тревогой и придает уверенность. Эфирное масло мяты помогает «освежить» разум и прояснить мысли.
Чтобы расслабиться, можно сделать аромаванну с эфирными маслами и солью. Для более быстрого снятия напряжения рекомендуется сделать ванночку для ног с лавандой, мятой и кокосовым маслом. Лаванда расслабляет и успокаивает мышцы, а мята обладает охлаждающим эффект
Источник
