Необходимая рутина для каждого 
После достижения 35-летнего возраста многие начинают замечать признаки старения: появляются первые морщинки, кожа утрачивает упругость, а шея выдает возраст. Не обязательно сразу обращаться к косметологу; сначала стоит внедрить правильную рутину, которая поможет замедлить процессы старения. Подробности предоставит ИА EAOMedia.
В первую очередь рекомендуется обогатить свой рацион витаминами и коллагеном. Кожа нуждается в витаминах A, C, E, D, группе B, а также Омега-3. Эти полезные вещества можно получать из пищи или в виде добавок. Также не забывайте увеличивать потребление чистой воды.
Обратите внимание на увлажнение снаружи. Используйте не только кремы и маски, но также тоники и сыворотки, а дома установите увлажнитель воздуха и включайте его на ночь.
Не забывайте о массаже лица. Он активирует лимфатическую систему, укрепляет мышцы и придает коже более молодой вид. Используйте пальцы или скребок гуаша, направляя движения от центра к краям. Однако не тяните кожу слишком сильно, обращайтесь с ней осторожно.
Также можно проводить утренний ледяной массаж. Протирайте лицо кубиком льда, можно добавить компоненты с противоотечным эффектом — зеленый чай и петрушку.
Важно помнить о движении. Прогулки, зарядка и упражнения для спины поддерживают хорошую осанку, что также помогает сохранить четкость овала лица.
И самое главное: всегда и везде наносите солнцезащитный крем в течение всего года. Даже зимой или в облачную погоду ультрафиолетовые лучи могут способствовать старению кожи. Легкий SPF — обязательный элемент ухода.
Источник
