Сегодня популярные инфлюенсеры, известные бизнесвумен и знаменитости добавляют в свою повседневную жизнь занятия теннисом. Этот вид спорта неожиданно стал самым востребованным способом поддержания физической формы.
Изучаем тему с экспертом Анастасией Шинкаренко, сертифицированным фитнес-тренером и инструктором по йоге, заслуженным мастером спорта России, чемпионкой мира по самбо, о том, как занятия большим теннисом влияют на фигуру и кому они подходят.
Анастасия Шинкаренко
Сертифицированный фитнес-тренер и инструктор по йоге, заслуженный мастер спорта России, чемпионка мира по самбо
Как теннис стал популярным
Несколько лет назад все увлекались йогой и пилатесом, а сейчас в социальных сетях у многих известных девушек также упоминается теннис. Этот вид активности, по их словам, не только помогает поддерживать фигуру, но и прекрасно снимает стресс: когда сосредотачиваешься на движении мяча, в голове не остаётся места для лишних мыслей, что является большим плюсом.
Кроме того, теннис — это красиво. Неудивительно, что у многих спортивных фешен-брендов стали появляться наряды для тенниса с юбками-шортами, кроп-топами и кепками или козырьками. В таком одеянии получаются великолепные фотографии.
Польза тенниса
Эксперт Анастасия Шинкаренко выделяет следующие преимущества большого тенниса:
- теннис — это превосходная кардионагрузка, которая улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы;
- игра развивает выносливость, силу, скорость и координацию;
- физическая активность во время игры способствует выработке эндорфинов, что помогает снизить уровень стресса и улучшает общее настроение;
- теннис требует стратегического мышления и быстрой реакции, что развивает когнитивные способности и концентрацию.
Если рассматривать исключительно пользу этого спорта для фигуры, можно выделить следующие положительные моменты:
- сни
Источник
