Вот что я делаю 
До наступления Нового года осталось совсем немного, поэтому сейчас самое подходящее время для активной подготовки. И речь идет не о маникюре и ресницах, а о красоте и здоровье всего организма. Один лишь напиток по утрам поможет вам выглядеть великолепно и без косметики к праздникам. Рецепт зеленого смузи предоставила специалист Анна Марченко в своем Дзен-блоге «Натуропат|Нутрициолог» (18+).
Как сделать смузи:
Необходимо взять свежий огурец, стебель сельдерея, пучок шпината, половину зеленого яблока, горсть льняных семян и 200 мл чистой воды. Все ингредиенты смешайте в блендере до получения однородной массы.
Польза зеленого смузи:
Яблоко содержит пектин, который мягко очищает организм, а здоровая кожа начинается именно с детоксикации. Шпинат действует по аналогичному принципу, поддерживая пищеварение и баланс микрофлоры.
Огурец наполняет организм витаминами и минералами, способствует выведению токсинов и придает свежий вид. Сельдерей богат витаминами А, С и К, которые отвечают за ровный цвет и сияние кожи.
Льняные семена представляют собой отличный источник Омега-3. Они сделают кожу увлажненной и гладкой, а также помогут укрепить волосы и ногти.
Если вы будете употреблять такой смузи каждое утро хотя бы на протяжении двух недель, то сможете заметить первые результаты уже к праздникам. Кожа станет более увлажненной, цвет лица улучшится, а общее самочувствие заметно поднимется.
Важно: прежде чем включить этот напиток в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Особенно это касается тех, у кого есть индивидуальные противопоказания или аллергия на какие-либо составляющие.
Источник
