Приемы, которые превосходят дорогие массажеры Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 03:38 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
После продолжительной работы за столом или неудобного положения во время сна область шеи и плеч часто оказывается напряженной. Мышцы становятся твердыми, возникает чувство скованности, а осанка теряет свою естественность. Обычные разогревающие мази не способны решить эту проблему, так как не устраняют глубокий мышечный спазм. Однако есть два простых метода, которые помогут быстро вернуть шее гибкость.
Растяжка боковой части шеи
Снимает напряжение и восстанавливает подвижность.
Как выполнять:
- Сядьте прямо, опустите плечи и расслабьте руки по бокам.
- Плавно наклоните голову к одному плечу, не поднимая его.
- Свободной рукой аккуратно надавите на затылок для мягкой растяжки.
- Задержитесь в этом положении на три секунды и расслабьтесь.
- Повторите десять раз для каждой стороны.
Самомассаж основания черепа
Улучшает кровообращение и устраняет утренние головные тяжести.
Как выполнять:
- Согните большие пальцы рук и расположите их под затылочной костью.
- Легкими круговыми движениями двигайтесь от центра к ушам.
- Сделайте три мягких нажатия на точки чуть ниже линии роста волос.
- Повторите движения четыре раза.
- Завершите процедуру плавными поглаживаниями вдоль шеи вниз.
Эти простые действия займут всего пять минут, но результат будет заметен уже после первого использования.
Источник
