3 метода, которые помогут избавиться от негатива, изменить свое восприятие и научиться контролировать внутренний «компьютер» — свое сознание.
Негативные установки — это как вирус, который замедляет функционирование вашего суперкомпьютера, то есть мозга. В этом убежден французский бизнесмен, использующий псевдоним Стив, в книге «Карма с утра от Стива». Но как защитить себя от разрушительных убеждений?
Как негативные установки влияют на мозг
Одна из основных мыслей Стива — умение защищать свой разум от негативных утверждений, с которыми многие из нас сталкиваются еще в детстве.
«У тебя не получится», «ты не на что не годен(на)», «разве для этого я тебя растил(а)!»
«Наш мозг — это высокопроизводительный компьютер, который, как и любая машина, может быть заражен одним или несколькими замедляющими вирусами. Научиться уважать себя, мыслить о себе позитивно и верить в себя — это значит работать над своими ограничивающими убеждениями, которые могут помешать вам раскрыть свой потенциал, — утверждает Стив.
Предлагаем советы из его бестселлера «Карма с утра от Стива», который был издан в компании «Бомбора». Автор уверен, что они помогут вам поэтапно обновить ваш суперкомпьютер и загрузить в него убеждения, которые будут вдохновлять вас двигаться вперед:
Если кто-то говорит вам: «Это невозможно», немедленно мысленно переформулируйте это в позитивном ключе: «Если это смогли другие, значит, и я смогу».
Внутреннее переосмысление — как прекратить самокритику
Иногда аналогичные утверждения «подгружает» и наш собственный разум, поэтому не менее важно переосмыслить и то, что говорит внутренний голос.
Если вы ошиблись, вместо того чтобы сказать «Ну я и дурак(дура)!», пообещайте себе: «В следующий раз я просто лучше подготовлюсь».
Ментальный антивирус — техника концентрации внимания
