Они насыщены полезными веществами.
Онколог Владимир Ивашков отметил, что для поддержания здоровья зимой необходимо добавить в рацион пять продуктов. Эти рекомендации он озвучил россиянам в своем Telegram-канале.
Клюкву Ивашков охарактеризовал как настоящую природную аптеку.
Она содержит много витамина C, антиоксидантов и фитонцидов, защищающих от инфекций и укрепляющих иммунитет,
— добавил он. Для профилактики простудных заболеваний врач порекомендовал приготовить настойку: одну ложку сока клюквы на стакан теплой воды.
Кроме того, он посоветовал включить в рацион свеклу, так как она способствует улучшению пищеварения, очищению печени, стимулирует обновление клеток и поддерживает нервную систему. Имбирь, по словам Ивашкова, обладает противовоспалительными свойствами, усиливает иммунитет и улучшает кровообращение.
Морковь, содержащая много витамина А, полезна для зрения и кожи, в то время как грецкие орехи укрепляют здоровье сердца и повышают сопротивляемость различным заболеваниям, отметил он.
Источник
