Яркие чувства, которые в течение дня многократно меняются с негативных на позитивные и обратно, — не самое приятное явление. Ознакомьтесь с колонкой психолога Юлии Синютиной о том, возможно ли научиться управлять своим настроением.
Наверное, было бы замечательно, если бы мы все время улыбались, не переживали ни о чем, вели себя адекватно и уравновешенно. Но, увы! Так не было и не будет. Эмоции — это то, что, как минимум, делает нашу жизнь более яркой и насыщенной. Однако не все наши чувства позитивны, есть и противоположные. Да, стоит признать, мы все далеки от идеала, но живем интересно.
Юлия Синютина
Психолог
Наши перепады в эмоциях и настроении психологи именуют «эмоциональными качелями». Возникает вопрос: такие «качели» — это благо или зло?
Читайте также 
Думаю, все зависит от того, как «качаться». Представьте, что мы взобрались на обычные качели во дворе и… не будем раскачиваться. Будет ли нам весело и интересно? Вряд ли. Хотя некоторым, возможно, это и нравится. Но все же любителей сидеть на качелях без движения — меньше всего. Большинство захочет хотя бы немного подвигаться.
До какой степени нам стоит двигаться? Каждый родитель, у которого есть дети, обожающие качели, скажет: «Главное раскачиваться так, чтобы не упасть с качелей». В плане эмоциональных качелей действует тот же принцип: главное — не слететь с них.
Что это означает? И как понять, когда раскачивание становится опасным?
Первое, что нужно осознать: качаться на любых качелях весело — будь то эмоциональные качели или обычные с детской площадки. Поэтому рекомендация некоторых психологов «постоянно себя контролировать и держать в руках» напоминает совет есть только полезные, но безвкусные продукты. Какой нормальный человек сможет это долго терпеть?
С другой стороны, высокая амплитуда эмоций, особенно когда они изменяются быстро и резко, делает общение с нами для других людей непредсказуемым и неприятным.
Это именно тот случай, когда есть большой риск упасть с этих самых качелей. Никому от этого не будет хорошо. Значит, нам необходимо научиться качаться так, чтобы поддерживать определенный баланс.
Предлагаю три совета для сохранения эмоционального баланса. Правила довольно просты, но в то же время эффективны.
