Яркие чувства, которые в течение дня многократно меняются с негативных на позитивные и обратно, — это не самый приятный опыт. Читайте колонку психолога Юлии Синютиной о том, возможно ли научиться управлять своим настроением.
Наверное, было бы идеально, если бы мы все время улыбались, ничего не боялись, вели себя адекватно и уравновешенно. Но, увы! Так не было и не будет. Эмоции — это то, что как минимум делает нашу жизнь более яркой и насыщенной. Но не все наши чувства положительные, бывают и прямо противоположные. Да, стоит признать, мы все не идеальны, но зато жизнь у нас интересная.
Юлия Синютина
Психолог
Наши колебания в эмоциях и настроении психологи называют «эмоциональными качелями». Это поднимает вопрос: такие «качели» — это благо или зло?
Читайте также 
Считаю, все зависит от того, как именно мы «качаемся». Представьте, что мы садимся на обычные качели во дворе и… не начинаем раскачиваться. Будет ли нам весело и интересно? Вряд ли. Хотя, возможно, кому-то это понравится. Но, тем не менее, любителей сидеть на качелях без движения — меньшинство. Большинство предпочтет хотя бы немного подвигаться.
До какой степени нам стоит раскачиваться? Любой родитель, у которого есть дети, обожающие качели, скажет: «Главное раскачиваться так, чтобы не упасть с качелей». В плане эмоциональных качелей действует то же правило: главное — не слететь с них.
Что это значит? И как понять, когда раскачиваться становится опасно?
Первое, что нужно усвоить: качаться на любых качелях — это весело, будь то эмоциональные качели или обычные с детской площадки. Поэтому рекомендация от некоторых психологов «постоянно себя контролировать» напоминает совет есть только полезную, но безвкусную пищу. Какой нормальный человек сможет это выдержать долго?
С другой стороны, большая амплитуда эмоций, особенно когда они меняются резко, делает общение с нами непредсказуемым и порой неприятным.
Это как раз тот момент, когда существует риск слететь с этих самых качелей. Никому от этого не будет хорошо. Следовательно, нам необходимо научиться качаться так, чтобы поддерживать определенный баланс.
Предлагаю три совета для сохранения эмоционального баланса. Эти правила довольно просты, но при этом эффективны.
