Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 08:10 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+) Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
К завершению зимы у многих возникает ощущение, что организм функционирует в экономичном режиме: энергии хватает только на самое необходимое, мысли не формируются в четкие последовательности, а настроение колеблется в зависимости от погоды за окном или времени суток. Поддержать организм можно с помощью пяти основных элементов.
Витамин D
Способствует поддержанию иммунной системы, гормонального баланса и эмоционального состояния. В зимний период его концентрация снижается у большинства людей, даже при ежедневных прогулках.
Магний
Способствует успокоению нервной системы, улучшает качество сна и способствует снятию мышечного напряжения. Недостаток магния проявляется в виде раздражительности, судорог и проблем со сном.
Омега-3
Работает на клеточном уровне в мозге и сосудах. Увеличивает ясность мышления, уменьшает усталость глаз и скрытое воспаление.
Цинк
Играет важную роль в обновлении кожи, процессе заживления и защите от инфекций. После зимы, когда не хватает свежих овощей и орехов, его запасы часто истощены.
Витамин B12
Превращает пищу в энергию. Без него даже полноценный отдых не приносит бодрости, а уровень концентрации снижается.
Эти элементы не обеспечивают моментального эффекта, но при регулярном поступлении помогают постепенно выйти из зимнего состояния.
Важно: Данная информация не является заменой консультации у врача. Реакция организма на изменения может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется обратиться к специалисту.
Источник
