Посмотрите, как можно сделать утреннюю трапезу простой, сытной и привлекательной.
Омлет с овощами. Завтрак, насыщенный белком, клетчаткой и витаминами — существуют многочисленные способы красивой подачи этого блюда.
Боул с гречкой. Это блюдо включает в себя все необходимые элементы полезного и сытного завтрака — белки, железо, клетчатку.
Зеленый смузи. Такой прием пищи — это эликсир молодости и здоровья, а если добавить протеин, то вы точно почувствуете насыщение.
Овсянка с орехами. Чем дольше варится каша, тем дольше сохраняется чувство сытости, а орехи являются источником витаминов и жиров.
Вафли с авокадо и лососем. Вафельная основа — источник углеводов, рыба богата белком, а авокадо содержит полезные жиры и клетчатку.
Творог с ягодами и фруктами. В твороге присутствует белок, который обеспечивает сытость, а фрукты и ягоды изобилуют витаминами и аминокислотами.
Источник
