Разбираем правила отдыха.
Перестать кружить по кругу. Все начинается с привычек: мы ежедневно повторяем одни и те же действия, мысли и реакции.
Что делать: признавайте, что ничегонеделание — это не безделье, а важный процесс, позволяющий выйти из привычного круга действий.
Сменить заезженную мелодию. Иногда кажется, что нам просто невозможно выбраться из привычного ритма и выдохнуть.
Что делать: следите за своими мыслями, изменяйте их, пробуйте новые привычки, учитесь расслабляться.
Преодолеть негативные привычки. Мы часто не осознаём, как вредные пристрастия управляют нашей жизнью — они действуют на автомате.
Что делать: осознайте свою привычку, замените её чем-то новым и создайте ритуалы тишины — займитесь медитацией, прогуляйтесь в одиночестве.
Источник
