Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 03:38 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
После утомительного дня или длительного времени, проведенного за компьютером, жевательные мышцы часто остаются в состоянии гипертонуса. Челюсть ощущается тяжелой, может появиться легкий скрип зубов или тянущая боль в висках. Обычные расслабляющие средства не решают вопрос, так как не устраняют глубокий мышечный зажим. Тем не менее, существуют два простых метода, которые помогают быстро вернуть легкость нижней части лица.
Расслабление жевательных мышц
Улучшает кровообращение и снимает спазмы.
Как выполнять:
- Сложите ладони в форме лодочки и приложите их к нижним углам челюсти.
- Медленно надавливайте подушечками пальцев на напряженные участки, не сжимая зубы.
- Выполняйте круговые движения от центра подбородка к ушам.
- Остановитесь на три секунды в каждой точке и расслабьтесь.
- Повторите процесс десять раз.
Мягкая растяжка для сустава
Согласовывает положение челюсти и устраняет щелчки.
Как выполнять:
- Приоткройте рот и разместите большие пальцы на передние зубы нижней челюсти.
- Создавая легкое сопротивление, медленно закройте рот, не смыкая зубы полностью.
- Сделайте три плавных нажатия на мышцы у скул.
- Повторите движения четыре раза.
- Закончите процедуру легкими поглаживаниями от центра лица к вискам.
- Эти простые действия займут всего пять минут, но эффект будет заметен уже после первого применения.
