Праздник приближается, а после него для некоторых начинается первый рабочий день нового года… Что можно предпринять, чтобы избежать утренних отеков, а если отек уже присутствует — быстро привести себя в порядок, пояснила врач-косметолог Виктория Ронжина.
Фото здесь и далее: freepik.com
Просыпаться после обильного застолья с отеками — это нормально. Когда ты плотно ужинаешь и употребляешь алкоголь, уровень солей в организме меняется, и для выравнивания внутренней среды жидкость из клеток и межклеточного пространства перемещается туда, где концентрация соли выше.
Таким образом, происходит задержка воды, которая проявляется в виде отеков. Кроме того, эта вода способствует очищению организма от токсинов, возникших из-за алкоголя. Чем больше жидкости, тем быстрее идет процесс детоксикации, поскольку в водной среде все химические реакции происходят быстрее.
Как сократить вероятность отеков
Чтобы отеков было меньше, старайся избегать жирной и тяжелой пищи по крайней мере за 3-4 часа до сна. Это связано с тем, что в течение следующего часа-полтора после приема соленой, копченой и острой пищи организму требуется много воды для восстановления водно-солевого баланса.
Вывод: чем ближе к моменту сна ты закончишь есть и пить, тем больше воды ты выпьешь ночью, и тем сильнее будет застой.
Кроме того, сам процесс сна может усугубить твою «помятость», так как после употребления алкоголя мы можем всю ночь оставаться в одном положении, что задерживает кровообращение и лимфу, усиливая отеки.
Что делать, чтобы устранить отеки
- Начни с зарядки. Это может быть непросто, особенно если ты не выспалась. Но любая, даже минимальная физическая активность (например, растирания или похлопывания) будет способствовать более быстрому и равномерному распределению жидкости в организме.
- Прими контрастный душ. Разница температур эффективно влияет на периферическое кровообращение и поможет устранить застойные явления. Причем достаточно разницы в 5-10 градусов, чтобы вода была чуть горячее и чуть холоднее привычной тебе.
- Сделай маску на гелевой основе. Если заранее положить ее в холодильник, утром получишь мощный освежающий и бодрящий эффект.
- Сделай легкий массаж. Если ты спала 2-3 часа, роликовый массажер вряд ли сильно поможет. Но в целом любые вибрационные движения действительно помогают уменьшить отек. И хотя бы попытаться «сохранить лицо» стоит.
- Встань минимум на 15-20 минут раньше, чем обычно. Это даст тебе время, чтобы взбодриться и привести себя в порядок. Если это не сильно поможет с отеками, то хотя бы улучшит настроение, и ты не будешь ругать себя за недостаток сна и отсутствие времени на себя.
Что не стоит делать, чтобы не усугубить отек
- Не наносите средство для легкости ног на лицо (хотя такие советы часто встречаются в интернете). Содержащиеся в таких мазях гепарин и охлаждающие компоненты (ментол, мята) действительно тонизируют кожу. Однако применение средств для ног на лицевой коже может привести к аллергическому отеку, который будет более заметным и зачастую труднее убирать, чем последствия бессонной ночи.
- Не принимай очень горячий душ. Это приводит к расширению сосудов и последующей задержке жидкости.
- Не ложись спать с макияжем. Плотные текстуры тональных средств с маслами могут усугублять отек, а забитые поры — еще и вызывать воспаления.
Что можно сделать заранее, чтобы избежать отеков
За несколько дней до праздника или в сам Новый год можешь провести процедуру, направленную на улучшение дренажной функции: например, микротоки (отлично помогают при отеках), вакуумный массаж или ультразвуковой фонофорез.
Если ты планировала делать инъекции на основе гиалуроновой кислоты, лучше отложить их на потом и в будущем осуществлять примерно за месяц до любого праздника. Это связано с тем, что они могут усиливать задержку жидкости и отеки, и, если ты склонна к опуханию, результат в сам праздник может не порадовать.
Источник
