Избавляюсь от дискомфорта в шее за 7 минут Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 08:10 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ. Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Шея и область декольте часто выдают усталость, даже если лицо выглядит свежим. Постоянное напряжение, привычка сутулиться или держать телефон между плечом и ухом приводят к потере упругости кожи и размытому контуру шеи. Но вернуть легкость можно без инъекций, роллеров и дорогих кремов. Достаточно всего одного мягкого движения, которое займёт менее 7 минут в день.
Как выполнять упражнение:
- Сядьте ровно, плечи расслаблены, спина прямая.
- Положите кончики пальцев обеих рук на ключицы.
- На длинном выдохе через рот медленно поднимите подбородок вверх и назад, как будто хотите спрятать его в шею. Почувствуйте легкое растяжение под челюстью.
- Задержитесь на 5 секунд, продолжая дышать поверхностно.
- Мягко вернитесь в исходное положение на вдохе.
- Повторите 8–10 раз.
В конце выполните 30 секунд легкого постукивания подушечками пальцев от мочки уха к ключицам. Это активизирует лимфоотток и уменьшает отечность.
Это упражнение задействует глубокие мышцы шеи, улучшает осанку и снижает давление на лимфатические узлы. Благодаря этому зона декольте перестаёт выглядеть «утомлённой», а контур становится четким.
Источник
