Гонка — это, возможно, одно из самых значимых слов, описывающее реальность многих из нас сегодня. Современный мир движется с гораздо более высокими темпами, чем когда-либо, и страх не успеть часто перерастает из адекватного в тревожный, активно подпитываемый социальными сетями и маркетинговыми приемами.
В какой момент переживания о поражении в этой гонке лишают нас связи с собой? Психолог-консультант Ольга Кошут объясняет, как начать жить в темпе, который комфортен именно вам, в специальной колонке для Леди Mail.
Ольга Кошут
Психолог-консультант, специалист по женской психологии
Умение наслаждаться жизнью: роскошь или необходимость?
Синдром упущенных возможностей или FOMO (Fear of Missing Out — страх пропустить что-то важное/интересное) — это уже давно не просто модное слово, а реальное переживание, уводящее многих из нас в сторону от своей жизни.
FOMO — это не болезнь, но этот синдром может погружать нас в состояние постоянной тревожности, влияя на уровень стресса, самооценку, связь с собой и удовольствие от жизни. Если вы постоянно боитесь не успеть, сравниваете свою жизнь с подругами, одноклассниками или известными блогерами (не в свою пользу), хватаясь за всё подряд, не задумываясь о том, действительно ли вам это нужно, и если вам кажется, что жизнь проходит мимо, и что-то важное упускается, то следует задать себе вопрос, не стали ли вы жертвой этого синдрома.
Наиболее заметен он будет у людей с слабой связью с собой — со своими желаниями, импульсами и ощущениями. Для тех, кто еще не научился по-настоящему ценить себя, людей с синдромом отличника, для кого не успевать за всем лучшим (или за собственным представлением о идеале) значит поражение и ощущение, что они не справляются и постоянно разочаровывают окружающих.
Иногда этот страх может проявляться на определенном этапе жизни: когда кажется, что все развиваются и живут насыщенно, а ваши дни проходят мимо вас. Например, у мам в декрете или у тех, кто потерял привычную работу и пока не знает, что делать дальше.
Скорость вполне может быть осознанным выбором, если вы действительно ощущаете внутри, что вам нужно то, к чему вы стремитесь. И если понимаете, что ваш темп не соответствует тому, что необходимо вам в определенных условиях. Но и здесь легко попасть в ловушку, если вы просто не позволяете себе идти в своем темпе, и если скорость становится единственным критерием, по которому вы себя оцениваете. Намного важнее честное движение к результату и принятие на себя ответственности за то, что вы можете сделать, чем оценка себя по внешним параметрам.
