Множество девушек, просматривая ленту социальных сетей или общаясь с кем-то, невольно начинают примерять чужую жизнь на свою. И если у кого-то «трава зеленее», они начинают чувствовать себя неудачницами.
Почему возникает зависть и как с ней справиться, рассказала редакции Леди Mail бизнес-наставник и журналист Алена Резванова.
Алена Резванова
Бизнес-наставник, журналист, мастер игры «Личный Бренд. Активация» NLP Master
Осознайте свою зависть
Прежде всего, важно понять, что зависть — это потенциал и возможности. И хорошо их фиксировать. Это говорит о том, что у вас есть внутренние качества и стремления, которые вы отмечаете у других. За это стоит себя похвалить и поблагодарить.
Разберитесь со своими установками
Теперь осознайте, что наличие зависти — не является вашей идентичностью. А вот мысли типа «Я неудачница» — это уже идентичность и установка на уровне «Кто я такая?».
Если у вас есть негативные мысли о себе, с ними нужно работать. Например, скажите себе, что все можно изменить, что удача всегда рядом, все получится.
Выпишите все, что вызывает у вас зависть
Чтобы лучше понять, чему именно вы завидуете, запишите все качества, действия и достижения других людей, которые вызывают это чувство.
Радуйтесь своему состоянию
Зависть и ощущение «неудачности» можно трансформировать в большой плюс. Это значит, что вы можете вспомнить и усилить какое-то ваше утерянное желание и применить его в своем направлении (поэтому важно выполнить упражнение из предыдущего пункта).
Имейте в виду, что любое состояние трудности, особенно кризиса или недовольства — это хороший сигнал о том, что вы осознали, что что-то в вашей жизни идет не так, и теперь это можно исправить.
Направьте внимание на себя
Вместо того чтобы ценить других и при этом обесценивать себя, сосредоточьте внимание внутрь и начните развивать свои ресурсы.
Сравнивайте себя только с тем, какой вы были в прошлом, и, ставя цели, думайте о будущем. Помните, что весь ваш жизненный опыт ценный и важный. Его нужно вспомнить, принять и использовать как прочный фундамент, на который можно опереться для улучшения своей жизни.
Источник
