Вы, вероятно, радуетесь, что у ваших близких всё в порядке с личной жизнью, но ситуация, когда все в парах, кроме вас, может вызывать дискомфорт. Проблема не в зависти, а в том, что такое положение порой заставляет ощущать особую одиночество. Что с этим делать, читайте в нашей статье.
Редакция Леди Mail нашла интересную статью на эту тему в онлайн-издании Self. Переводим самые интересные мысли психологов.
Помните, что вы — не единственный одинокий человек на свете
Когда вас окружают счастливые пары, вам может стать грустно от того, что вы не можете найти себе спутника. И это, по словам психолога Дженни Тайц, совершенно нормальное ощущение. Однако стоит взглянуть за пределы своего узкого круга знакомых и понять, что далеко не все люди на Земле находятся в отношениях.
«Вы можете думать, что жизнь всех остальных движется вперед, а вы остаетесь на одном месте. Но помните: такие мысли токсичны и не имеют ничего общего с реальностью. Достаточно взглянуть на то, сколько одиноких людей в данный момент ищут себе партнера в приложениях для знакомств, и все станет очевидным», — говорит доктор Тайц.
Читайте также 
Также эксперт рекомендует расширять круг знакомств, чтобы среди ваших друзей были и те, кто, как и вы, ищет свою вторую половинку. Конечно, с возрастом заводить новых друзей может быть сложнее, но это вполне реально. Подумайте о новых увлечениях и местах, где можно познакомиться с другими людьми.
Цените свою жизнь в одиночестве
Существует множество негативных стереотипов о том, как плохо жить без партнера (вспомните мемы о старой деве с кошками), но на самом деле всё не так ужасно, как кажется. Это подтверждает и психолог Патрис Ле Гой.
Во-первых, у вас, в отличие от ваших занятых друзей, много времени для себя, и его можно использовать для любимых занятий, новых хобби и интересов. Во-вторых, вы предоставлены сами себе, и никто не сможет испортить вам настроение, например, разбросанными носками (наверняка, ваши подруги делились историями о таких или других менее приятных привычках своих партнеров). И в-третьих, вы можете быть открыты для флирта с любым интересным человеком, у вас нет никаких ограничений. Используйте своё одиночество для собственного блага, занимайтесь тем, что приносит вам радость.
Пересмотрите ваши встречи с друзьями
Если вы встречаетесь с друзьями за обедом или ужином у кого-то в доме и становитесь единственным человеком без пары, это, конечно, может показаться грустным. Но попробуйте изменить места встреч и проводить время не за обсуждением личной жизни, а за активным времяпрепровождением. Например, играйте в настольные игры, занимайтесь спортом вместе, посещайте заведения, где вы можете встретить других одиноких людей.
В общении с друзьями необязательно оставаться в углу и наблюдать за счастливыми, на вечеринке в баре или клубе можно легко найти собеседника и вне вашей компании.
Разработайте план на праздники
Психолог Патрис Ле Гой предупреждает: иногда, например, в День святого Валентина или на свадьбе кого-то, вам может быть некомфортно в одиночестве. Но и здесь есть выход: составьте план, что вы будете делать в этот день.
К примеру, на свадьбу можно взять с собой друга (если приглашение позволяет +1), так вам не будет скучно. А в остальные праздники, которые отмечают пары или семьи, не грустите, а устройте день для себя, заказав любимую еду и включив хороший фильм.
Найдите ответы на токсичные вопросы о личной жизни
Некоторые друзья и родственники, находясь в отношениях, могут задавать не совсем корректные вопросы о том, когда вы уже найдете себе партнера. Конечно, это может раздражать и порождать негативные эмоции.
Но если вы не хотите портить отношения с близкими, не стоит грубить. Рассказывать о том, что вы делаете всё возможное для поиска второй половинки, тоже не обязательно. Лучше переключить разговор на другую тему. Например, можно спокойно сказать, что ещё не встретили подходящего человека, зато достигли успехов на работе или имеете планы по улучшению своей жизни.
Говоря о своих интересах и достижениях в других сферах, вы даете понять, что ваше одиночество не мешает вам наслаждаться жизнью, и быть счастливым можно и без партнера. Это факт.
Не стесняйтесь говорить о своих чувствах
Быть всё время на позитиве сложно, и совершенно нормально, если иногда вы чувствуете себя одиноко. Но если это вызывает у вас сильную боль, и вам становится хуже после разговоров друзей о том, как им хорошо вместе с партнерами, стоит об этом сказать. Например, в ходе беседы можно прямо заявить, что вы рады за свою подругу, но сегодня хотели бы обсудить не её счастливую личную жизнь, а поговорить о себе или на другую тему.
Со стороны такое поведение может показаться немного грубым, но на самом деле это просто установка личных границ. В общении с друзьями должно быть комфортно каждому, включая вас.
Источник
