Часто мы используем фразы на автомате, не придавая им особого значения. Между тем, они могут нести негативный оттенок и восприниматься окружающими не самым лучшим образом.
Психолог Марианна Абравитова выделила пять фраз, которые обесценивают вас. Проверьте, присутствуют ли они в вашей речи.
Марианна Абравитова
Клинический психолог, специалист по НЛП, психоаналитик
«Ничего страшного»
Эту фразу мы часто произносим в ответ на ошибку другого человека или неудачное высказывание, показывая окружающим, что не придаем этому значения. Но в то же время вы можете испытывать внутренние неприятные эмоции, которые подавляете, чтобы не обидеть никого и сохранить свой имидж. Не стоит скрывать свое недовольство, особенно если хотите его выразить. Если вы не уважаете себя, то и другие не станут этого делать.
Чем заменить эту фразу? Не обязательно прибегать к грубости или оскорблениям, чтобы обратить внимание на проблему. Можно сказать «меня это не устраивает» или «нет, я не согласен с такими условиями».
«Я не помешаю?»
Этот вопрос кажется вежливым, но его не стоит использовать. Будем честны, какого ответа вы ожидаете от собеседника? Если человек скажет, что ему действительно неудобно, это будет звучать обидно. Если же до этого момента никто не думал о вашем дискомфорте, то после этой фразы такая мысль обязательно появится у всех присутствующих.
Чем заменить эту фразу? Просто уточните, удобно ли человеку сейчас пообщаться, или предложите назначить конкретное время.
«Это моя вина»
Не спешите брать на себя вину, чтобы снова выглядеть хорошим человеком. Важно сохранять достоинство в общении с другими, а не казнить себя за каждую ошибку. Кроме того, чрезмерное чувство вины может привести к различным заболеваниям и негативно сказываться на состоянии нервной системы.
Чем заменить фразу? Прежде чем в очередной раз утверждать, что вы во всем виноваты, задумайтесь, так ли это на самом деле.
«Не за что»
Не спешите так отвечать на благодарность. К чему обесценивать себя? Таким образом, ваши действия, услуги или помощь кажутся ничтожными, и в следующий раз некоторые люди могут об этом задуматься.
Чем заменить фразу? Учитесь правильно реагировать на спасибо: можно сказать, что вам приятно помочь или что вам понравилось сотрудничество с этим человеком. Также можно ответить: «Рад видеть, что вы довольны результатом».
«И так сойдет»
Если вам предоставили некачественную услугу (плохо подстригли, сделали неаккуратный маникюр, небрежно сшили вещь), не стоит поощрять халатность подобными словами. Эти слова унижают говорящего, показывая, что он готов довольствоваться малым и смирился с неуважением к себе.
Чем заменить фразу? Спокойно и уверенно скажите другой стороне: «Меня не устраивает качество вашей услуги» или «Я не могу принять вашу работу в таком виде, так как мы договаривались о другом». Нет ничего страшного в том, чтобы иногда быть неудобным для окружающих ради получения того, что вы действительно заслуживаете.
Источник
