Она не меняется за один день — но вы обязательно ощутите изменения.
Физическая активность. Занимаясь спортом, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые улучшают настроение и приносят удовлетворение.
Волонтерская деятельность. Это отличный способ повысить свою самооценку, так как она приносит чувство цели и удовлетворения.
Оптимистичные мысли. Сначала это может быть сложно, но со временем вы начнете замечать прогресс и улучшение настроения.
Осознанность и медитация. Эти практики — не просто современные тренды, а действительно эффективные методы для повышения самооценки.
Маленькие достижения. Каждый раз, когда вы их достигаете, вы повышаете свою ценность и испытываете чувство удовлетворения.
Источник
