Эксперт в области «анти-эйдж» поделилась секретами сохранения молодости 
Привычки и рацион питания оказывают прямое влияние на состояние кожи. Это особенно становится заметным с возрастом. Автор блога «Кэтти | Нутрициолог & Анти-эйдж эксперт» (12+) на платформе Дзен (12+) поделилась рекомендациями, которые помогут сохранить молодость в 30, 40 и 50 лет.
Что мешает коже оставаться молодой?
На состояние кожи могут влиять самые разные факторы. Недостаток питательных веществ и воды, плохая защита от солнечных лучей, стресс, недостаток сна или просто неправильный уход. Например, горячая вода и чрезмерное использование скраба или полотенца могут иссушить и истончить кожу, что приведет к более раннему появлению морщин.
Ритуалы для упругости кожи
Придерживайтесь небольшой «красивой рутины»: после умывания протирайте лицо кубиком льда, наносите «анти-эйдж» сыворотку и проводите лимфодренажный массаж лица. Всего 5 минут массажа помогут избавиться от отеков, но важно делать это регулярно и по массажным линиям. Не забывайте использовать питательные маски и ночные кремы.
Продукты для красоты кожи
Для сияющей и упругой кожи необходимы полезные продукты: жирная рыба обеспечивает кожу Омега-3, ягоды защищают клетки, орехи и семена содержат витамин Е, зеленые овощи способствуют улучшению кровообращения, а авокадо насыщает кожу полезными жирами. Кроме того, коже нужен коллаген — его много в бульонах и рыбе.
Продукты, которых лучше избегать
Помните, что сладости и фастфуд разрушают коллаген, газированные напитки вызывают воспаления, алкоголь приводит к обезвоживанию, а избыток соли способствует отекам.
Источник
