Почти каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивается с трудными периодами, когда необходимо экономить практически на всем. Никто не защищен от финансовых трудностей, и, как в любой непростой ситуации, в такие моменты важно стать своим лучшим другом.
Каковы практики для достижения внутреннего спокойствия, когда финансовая ситуация не удовлетворяет, рассказала психолог Мария Соснина.
Мария Соснина
Практикующий психолог, психосоматолог, автор обучающей программы «Мастерство терапии»
1. Уберите знак равенства между собой и деньгами
Необходимо отделить себя от денег и понять, что финансовые проблемы не определяют вашу личность. То есть человек — это одно, а деньги — совершенно иное. К сожалению, материальные затруднения значительно понижают уровень самооценки. В трудные моменты люди часто погружаются в ощущение собственной никчемности и недостаточности, когда неуверенность и внутренние сомнения, присутствующие в подсознании, выходят на поверхность. Такое состояние негативно сказывается на общем эмоциональном фоне, который в этих обстоятельствах и так не отличается стабильностью.
Чтобы найти внутреннюю опору, попробуйте провести небольшую практику.
- Представьте, что деньги являются некой фигурой, находящейся перед вами. Посмотрите, на каком расстоянии они от вас: фигура денег больше или меньше вас? Находитесь ли вы с ними в контакте или игнорируете их?
- Обратите внимание на свои чувства.
После этой практики вы можете заметить два интересных момента:
- Деньги действительно не определяют ваши личные качества, отношение к миру и окружающим. Стабильный доход приносит комфорт и помогает достигать материальных целей, но он не влияет на ваше внутреннее состояние. И это правильный подход.
- На финансы вы проецируете определенные эмоции — как правило, такие же, как на фигуру отца. Если это так, сделайте еще одно упражнение: попробуйте мысленно стать на место денег и посмотреть на себя их глазами. Важно понять, какие ощущения вызывает у вас собственный образ с этой позиции. Чтобы получить результат от практики, проговорите вслух или запишите на бумаге мысли и переживания, которые возникли в процессе анализа.
2. Не избегайте общества
Одной из распространенных ошибок в трудный период является стремление к изоляции. Проблемы с финансами активируют определенный пласт комплексов: человек замыкается в себе, стыдится общения, злится на окружающих. Естественно, такая тактика не поможет выйти из сложившейся ситуации. Напротив, социальная изоляция усугубляет эмоциональное состояние и сокращает возможности для заработка или получения помощи от окружающих.
