Что предпринять, если мысли о бывшем партнере не покидают голову, а перспектива новых отношений вызывает тревогу? Во-первых, не стоит паниковать. Во-вторых, следуйте рекомендациям нашего специалиста.
Мы обратились к семейному психологу Ольге Романив с просьбой поделиться шагами, которые помогут отпустить прошлое и вновь обрести счастье.
Ольга Романив
Семейный психолог
Начнем с того, что никто не требует от вас полного забвения партнера. Да и вряд ли это осуществимо. Гораздо полезнее научиться принимать себя и свое прошлое, извлекать из него уроки и двигаться дальше — строить новые отношения и быть счастливой.
1. Дайте себе время
Необходимо понимать, что быстро принять ситуацию вряд ли получится: для заживления раны потребуется время. Не спешите, вам обязательно станет легче, но позже.
Читайте также 
Также не следует ни на кого ориентироваться, важно прислушиваться к себе, уважать свои чувства и дать себе нужное время для адаптации к новой жизни.
2. Помните о праве на жалость и грусть
Проявление эмоций — это нормально. Вы можете испытывать жалость к себе, грусть, апатию, злость и обиду. Но постепенно постарайтесь сосредоточить внимание все-таки на себе, а не на том, кто вас покинул. Размышляйте о своих целях, увлечениях и интересах, которые помогут вам сосредоточиться на себе.
3. Ищите поддержку у родных и друзей
Обсудите с близкими свои чувства и то, что мешает вам двигаться вперед. Поддержка и общение с окружающими поможет проанализировать ситуацию и глубже осознать свои эмоции.
