Любовь может увеличивать радость и вдохновлять на достижения, но также способна причинять разрушения и приносить разочарования, претензии и незаслуженные ожидания. О том, какие шаги следует предпринять, чтобы отношения со временем становились крепче и лучше, рассказала психолог Ирина Космос.
В нашей статье вы узнаете, какие шаги помогут создать гармоничные и счастливые отношения или укрепить брак.
Ирина Космос
Психолог, психотерапевт, основатель Академии интеграционной психологии
Шаг 1. Понимание своих желаний, эмоций, настроения
Создать отношения, которые приносят радость и удовлетворение, невозможно без четкого понимания того, что мы хотим от своего партнера. Чтобы это выяснить, задайте себе такие вопросы:
- Чего я на самом деле хочу от отношений?
- Какие у меня ценности и принципы?
- Что приносит мне счастье?
Не переживайте, если вначале не сможете ответить на эти вопросы, просто вернитесь к ним позже. Вы обязательно найдете свои истинные желания и чувства.
Шаг 2. Освобождение от прошлого опыта
Мы часто вступаем в новые отношения, основываясь на опыте предыдущих или тех, что наблюдали в детстве. Важно осознать этот опыт.
Чаще спрашивайте себя: «Моя реакция сейчас связана с партнером или с прошлым опытом?»
Травмы из прошлого необходимо исцелять, чтобы заложить новую и чистую основу, на которой будет построен фундамент здоровых отношений. В этом могут помочь медитации, работа с внутренними блоками и самоанализ.
Шаг 3. Умение общаться
Большинство недопониманий между людьми возникают именно из-за отсутствия навыков общения: они не слышат друг друга или не понимают, обвиняют, требуют, говорят неправду. Для того чтобы построить глубокие отношения, всегда старайтесь:
- четко выражать свои чувства и желания без обвинений;
- активно слушать и понимать партнера;
- быть искренней, говорить о себе, а не о других.
