Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн
Фото: Создано при помощи ИИ Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Морщины под глазами, носослёзная борозда, отёки и постоянно уставший взгляд подчеркивают возраст даже самой ухоженной женщины. Причина заключается не только в состоянии кожи — виноваты спазмированные мышцы лица, которые формируют заломы, дряблость и «маску усталости». Расслабить эти зажимы можно с помощью простых техник прямо перед зеркалом всего за 10 минут в день.
«Когда некоторые мышцы лица сжимаются, это способствует появлению отёков, заломов и дряблости нижнего века», — отмечает Дарья Орлова, автор дзен-канала «Стань краше с Орловой Дашей» (12+).
Три привычки, которые старят взгляд
Многие даже не осознают, что ежедневно ухудшают своё лицо простыми действиями. Нейромышечная связь функционирует в обе стороны — напряжение в мышцах отражается на внешности, а расслабление помогает вернуть молодость.
- Привычка морщить нос от недовольства. Если вы часто морщите нос от неудовлетворенности, мышца, поднимающая верхнюю губу, укорачивается и образует глубокие складки у крыльев носа.
- Постоянный взгляд в экран. Компьютер и телефон заставляют нас щуриться и концентрировать напряжение в области переносицы, что приводит к отёкам и заломам нижнего века.
- Хроническая боль в теле. Ноющая спина или головная боль невольно создают на лице маску усталости, даже если вы этого не замечаете.
Семь движений для открытого взгляда
Все техники выполняются мягко, без резких движений и боли. Необходимо работать не с кожей, а с надкостницей и глубокими тканями.
1. Вытяжение височной мышцы. Положите ладони «стульчиками» на виски, обнимая голову. Опустите плечи, выпрямите спину. Легко сожмите голову руками и потяните ткани вверх. Откройте рот со звуком «А» — не слишком широко, чтобы не напрягать сустав. Задержитесь, ощущая вытяжение.
2. Разглаживание висков. Выполняйте ладонями выглаживающие движения по височной мышце, словно проходите утюжком. Двигайтесь чуть выше линии роста волос до приятного ощущения расслабления.
3. Освобождение лимфооттока. Сформируйте губами овал — сначала звук «А», затем «О». Поставьте ладони плоско и спиралевидными движениями разглаживайте надкостницу у латеральной спинки носа. Работайте там, где ощущаете напряжение и жесткость.
4. Расслабление «мышцы брезгливости». Встаньте пальцами у крыльев носа, создайте выражение брезгливости на лице. Не подключайте межбровье. Задержитесь на 5 счётов, сделайте вдох и направьте взгляд вверх. Затем снова разглаживайте ткани вверх.
5. Проработка зоны под глазами. Один палец поставьте у внутреннего уголка глаза, вторым выполняйте разглаживающие движения по краю глазницы, по косточке. Не оттягивайте нижнее веко — работайте мягко с надкостницей.
6. Глубокое расслабление уголков глаз. Большой палец поставьте над внутренним уголком глаза, указательный служит опорой. Выглаживайте и растягивайте область крепления тканей большим пальцем. Движение должно быть комфортным.
7. Финальное включение круговой мышцы. Поставьте пальцы под бровь, создав лёгкое натяжение. Снизу пальцы лежат по краю глазницы без натяжения. Начинайте слегка прищуриваться, удерживая мышцу пальцами. Считайте от 10 до 1. Не морщите нос и лоб. В конце слегка разведите пальцы в стороны.
Упражнения 5 и 6 выполняйте не чаще одного раза в три дня. Зона вокруг глаза очень деликатная, и частое воздействие может привести к обратному эффекту — отёкам и растяжению тканей.
Попробуйте выполнять этот комплекс хотя бы через день — и уже через пару недель вы заметите, как брови поднимаются, взгляд становится более открытым, а лицо становится пластичным и живым без инъекций и дорогих процедур.
Источник
