И обозначила неочевидные причины возникновения второго подбородка и «холки».Екатерина Мазеина
Врач-ортопед Фомина Инна Раздобудько рассказала Леди Mail, как осанка влияет на здоровье, почему она ухудшается и как ее проверить.
Прямая спина важна не только для нормального функционирования органов. Осанка оказывает непосредственное влияние на нашу внешность. Если мы не следим за спиной, у нас образуется второй подбородок, возникает «холка», теряется уверенность в своей красоте и привлекательности.
За правильное положение спины отвечает позвоночник. К основным нарушениям осанки специалисты относят сколиоз, гиперлордоз и патологический кифоз.
Работа за компьютером, постоянное использование телефона, отсутствие физической активности и прогулок — все это приводит к проблемам с позвоночником и, как следствие, к неправильной осанке.
Стоит уделить внимание своей спине, если вы замечаете такие симптомы:
- боли в спине при длительной ходьбе;
- привычка сутулиться, сидя;
- различные асимметрии — плеч, таза, лопаток;
- трудности с дыханием — затруднено глубокое вдохновение.
Что способствует возникновению проблем со спиной:
- если вы часто сидите или стоите в неправильной позе;
- мало двигаетесь и проводите много времени в сидячем положении;
- носите тяжёлые сумки;
- выбираете неудобную обувь;
- имеете несбалансированное питание;
- наследственные факторы.
Чтобы проверить осанку самостоятельно, нужно встать вплотную к стене и расслабиться. У человека с правильной осанкой затылок, лопатки, ягодицы и пятки должны касаться стены.
Если какая-либо из этих частей тела «висит в воздухе», стоит обратиться к врачу-ортопеду, который поставит точный диагноз и порекомендует полезные упражнения.
Источник
