Проверьте, имеются ли они у вас.
Обращение к психологу сегодня не воспринимается как что-то постыдное (как это было несколько лет назад). Более того, в большинстве случаев это не только полезно, но и необходимо. Друзья и близкие не всегда могут адекватно оценить ситуацию, подобрать правильные слова и разработать план выхода из кризиса.
В каких случаях стоит записаться на консультацию к специалисту, узнали у Ольги Романив.
Ольга Романив
Семейный психолог
Люди обращаются к психологам по самым различным причинам. Чаще всего это делается для получения поддержки, понимания себя и окружающих, избавления от эмоциональных или психологических трудностей и развития навыков, необходимых для достижения гармонии.
Прежде всего, психологи могут оказать помощь в кризисных ситуациях: смерть близкого человека, развод или расставание, проблемы на работе и другие тяжелые жизненные обстоятельства.
Также многие приходят к специалисту с желанием разобраться в себе, своих ценностях, интересах и жизненных целях. Сегодня люди стремятся стать лучшей версией себя и развиваться.
Тем не менее, бывают ситуации, когда человек, оказавшись в кризисе, считает, что сможет справиться самостоятельно. Или надеется на поддержку близких. Однако это не всегда верное решение. Прежде всего, не решив проблему, можно ухудшить свое эмоциональное состояние (в дальнейшем восстановление станет еще сложнее). Во-вторых, с помощью специалиста путь к исцелению будет значительно проще и быстрее.
И вот в каких ситуациях стоит точно записаться к специалисту.
- Частые конфликты с близкими и посторонними людьми, проблемы в коммуникации, трудности в установлении и поддержании здоровых отношений. Когда у вас возникает чувство, что вас никто не понимает, и вы одиноки среди людей.
- Постоянное ощущение тревоги, грусти, стресс и другие негативные эмоции. Это нормально испытывать их время от времени, но не регулярно, когда это серьезно усложняет жизнь.
- Трудности в адаптации. Если вы столкнулись с серьезными жизненными переменами (смерть близкого человека, развод, переезд, смена работы) и не можете восстановиться и вернуться к прежней жизни.
- Проблемы с концентрацией, памятью, обучением или взаимодействием с коллегами, начальством, однокурсниками. Особенно если раньше у вас не было таких затруднений.
- Трудности с самооценкой. Если вы постоянно чувствуете неуверенность в себе, страдаете от синдрома самозванца, перфекционизма, стараетесь угодить всем, не умеете отказывать и испытываете постоянное чувство вины.
