Проверьте, есть ли они у вас.
Обращение к психологу на сегодняшний день уже не считается чем-то постыдным или зазорным (как это было несколько лет назад). Более того, в большинстве случаев это не только полезно, но и жизненно необходимо. Друзья и родственники не всегда могут трезво оценить ситуацию, подобрать нужные слова и выработать план действий для выхода из кризиса.
В каких ситуациях записаться на прием к специалисту стоит однозначно, узнали у Ольги Романив.
Ольга Романив
Семейный психолог
Люди обращаются к психологам по самым разным причинам. Чаще всего для того, чтобы получить поддержку, разобраться в себе и окружающих, избавиться от эмоциональных или психологических проблем и развить навыки, необходимые для достижения гармонии.
Прежде всего психологи способны помочь людям в кризисных ситуациях: утрата близкого человека, развод или расставание, трудности на работе или иные тяжелые жизненные обстоятельства.
Кроме того, многие приходят к специалисту с целью разобраться в себе, своих ценностях, интересах и жизненных целях. Сегодня люди стремятся стать лучшей версией самих себя и развиваться.
Однако бывают случаи, когда человек, находясь в кризисной ситуации, полагает, что сможет справиться самостоятельно. Или с помощью бесед с близкими. Но, к сожалению, это не всегда правильный подход. Во-первых, не решив проблему, эмоциональное состояние может ухудшиться (и восстановление станет еще более сложным). Во-вторых, работа с профессионалом может значительно облегчить и ускорить путь к исцелению.
Вот в каких случаях стоит обязательно записаться к эксперту.
- Регулярные конфликты с близкими и незнакомыми людьми, проблемы с общением, трудности в формировании и поддержании здоровых отношений. Когда вам кажется, что вас никто не понимает, и вы ощущаете себя одиноким среди людей.
- Постоянное чувство тревоги, грусти, стресс и другие негативные эмоции. Это нормально испытывать их временами, но не регулярно, когда это сильно усложняет жизнь.
- Трудности с адаптацией. Если вы столкнулись с серьезными жизненными изменениями (утрата близкого человека, развод, переезд, смена работы) и не можете восстановить прежнее состояние жизни, к которому привыкли.
- Проблемы с концентрацией, памятью, обучением или взаимодействием с коллегами, начальством, однокурсниками. Особенно если ранее у вас с этим не было проблем.
- Проблемы с самооценкой. Если вы постоянно чувствуете неуверенность в себе, страдаете от синдрома самозванца, перфекционизма, пытаетесь угодить всем, не умеете говорить «нет», и испытываете постоянное чувство вины.
