Косметолог Горностаева назвала шесть лучших продуктов для здоровья кожи: какие новинки стоит включить в уход

Что включить в рацион, чтобы сохранить молодость, здоровье и красоту кожи.Екатерина Мазеина Источник: freepik.com

Марина Горностаева, заведующий отделением медицинской косметологии, рассказала Леди Mail о продуктах, которые способствуют улучшению состояния кожи и придают ей здоровый и сияющий вид.

1. Вода. Для здоровья и упругости

Важное увлажнение кожи необходимо как изнутри, так и снаружи. Постарайтесь ежедневно пить достаточное количество воды и применять увлажняющие кремы или сыворотки для поддержания уровня влаги на поверхности кожи.

2. Витамин С. Стимулирует выработку коллагена 

Свежие фрукты и овощи, такие как цитрусовые, ягоды, помидоры и шпинат, богаты этим витамином. Витамин C способствует стимуляции выработки коллагена, отвечающего за упругость кожи, а также является мощным антиоксидантом, защищающим её от негативного влияния окружающей среды.

Сыворотка-филлер для лица LIFTACTIV SUPREME HA EPIDERMIC FILLER

Vichy от 3033 ₽ Сыворотка с 1,5% гиалуроновой кислоты и витамином C для увлажнения и повышения эластичности кожи. Уменьшает проявления обезвоженности, поддерживает объем и улучшает тон. Где купить Золотое яблоко Ozon

3. Витамин Е. Борется с преждевременным старением

Миндальное масло, авокадо, оливковое масло и семена подсолнечника — эти продукты содержат большое количество этого витамина. Витамин Е помогает противодействовать преждевременному старению кожи, защищая её от свободных радикалов и улучшая текстуру.

4. Омега-3 жирные кислоты. Восстанавливают упругость

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и льняном семени, могут значительно улучшить здоровье вашей кожи. Они способствуют снижению воспалений и восстановлению упругости кожи.

5. Белки. Строительный материал для клеток кожи

Мясо, рыба, яйца и молочные продукты являются источниками белка, который не только помогает восстанавливать поврежденные клетки кожи, но и способствует её регенерации и поддержанию здоровья.

Пэды для лица Vitamin-Niacinamide Concentrated Pad

Numbuzin от 1662 ₽ Пэды оказывают комплексное воздействие на кожу, делая её красивой и сияющей — осветляют пигментацию, отшелушивают, выравнивают тон и обеспечивают антиоксидантное действие. Подушечки работают мягко, но эффективно. Активная формула с кислотами и витаминами возвращает коже сияние и отдохнувший вид. Где купить Ozon Wildberries

6. Антиоксиданты. Возвращают молодость

Зеленый чай, темные ягоды (черника, голубика), орехи и шпинат содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение кожи.

Все эти продукты помогут улучшить состояние кожи, сделав её более здоровой и красивой.

Помните о балансе и разнообразии питания, чтобы получить все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья кожи.