Менопауза: как изменения влияют на состояние кожи в возрасте 45–55 лет

И как с этим справиться Это интересно #Всё_о_Красоте Гончарова Мария Сергеевна 8 августа, 23:45 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter

Дряблость, носогубные складки, опускающийся овал — все эти неприятные проявления начинают беспокоить после наступления менопаузы. Процесс старения в этот период происходит активно, и прежние методы ухода уже не приносят результатов. Специалист Дзен-блога «АйКью Леди — Женская территория» (18+) поделилась эффективным планом по поддержанию молодости.

Верхний слой теряет свою защиту: сухость и морщины

Эпидермис выполняет функцию защитного барьера от бактерий и потери влаги. После менопаузы количество кожного жира уменьшается, а кислотность кожи снижается. Кожа становится сухой, остро реагирует на раздражители и выглядит тускло. Обновление клеток замедляется с 28 дней до 70 и более, что приводит к забиванию пор и шероховатости лица.

Защитный барьер необходимо восстанавливать с осторожностью: умывайтесь средствами с мягкими ПАВ. Ищите в составе Cocamidopropyl Betaine вместо агрессивных сульфатов. Выберите крем с церамидами и кислый тоник без спирта для нормализации pH. Забудьте о жестких скрабах — энзимные пилинги и ретинол действуют гораздо более мягко.

Глубокий слой под воздействием: овал опускается вниз

Основные изменения происходят в дерме, где специальные клетки-фибробласты вырабатывают коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту — основу молодости. До менопаузы эстрогены защищали сосуды и обеспечивали клетки питанием. После менопаузы кровообращение ухудшается, и выработка белковых соединений молодости снижается. Кроме того, активизируются разрушительные ферменты, которые быстрее разрушают коллаген. Стресс также негативно сказывается на лице: кортизол вызывает спазм мышц и тянет овал вниз. Солнце не менее коварно: ультрафиолетовые лучи проникают через стекла и облака, разрушая коллаген прямо в дерме.

Тарелка против морщин: питаем кожу молодостью изнутри

Меню играет очень важную роль. Организму необходимы жиры для выработки качественного кожного сала. Смело добавляйте в салаты авокадо, миндаль и оливковое масло. Омега-3 и омега-6 в большом количестве содержатся в скумбрии, сардинах, грецких орехах и льняном масле. Витамины А, Е и В7 находятся в печени, куриных яйцах, моркови и семечках. Глубокому слою крайне нужен белок с кофакторами: без них новый коллаген просто не может быть синтезирован.

План поддержки молодости: краткий список эффективных шагов

Замедлить старение вполне возможно. Вот краткий список от специалиста:

1. Солнцезащитный крем ежедневно: ищите на упаковке SPF плюс PPD и отметки Broad Spectrum, PA, UVA.
2. Пептидные сыворотки: медные пептиды Copper Tripeptide предоставляют строительные материалы, а сигнальные EGF и Palmitoyl активируют клетки для работы.
3. Массаж лица: классический массаж улучшает кровообращение, техника расслабления снимает мышечные напряжения, лимфодренаж помогает избавиться от токсинов.

«Даже если мы привыкли к правильному уходу за лицом, после 45–55 лет «правила игры» меняются: на фоне менопаузы процессы старения ускоряются, и у кожи появляются новые потребности. Главное — это регулярность в новых привычках, и результаты не заставят себя ждать», — заключает специалист.