В том числе и для снижения веса.Вера Ермакова
Чтобы быстро и эффективно сжигать жир, вашему организму необходимо получать достаточное количество жиров – это может показаться нелогичным, но это так. Если вы хотите, чтобы ваша диета и тренировки были успешными, вам следует включать в рацион продукты, богатые ненасыщенными жирами, в каждый прием пищи. В противном случае вес может застрять на одном уровне, и избавиться от него станет довольно сложно. Обратите внимание на симптомы, которые могут сигнализировать о нехватке полезных жиров в вашем рационе.
Вы постоянно не можете насытиться
Жиры способствуют насыщению – и помогают нам дольше ощущать сытость. Кроме того, жир необходим организму для его нормального функционирования, и если в вашем рационе недостаточно жиров, ваше тело будет заставлять вас есть вновь и вновь, надеясь получить столь необходимые ему жиры.
Не становитесь врагом самой себе, ешьте достаточно «жирных» продуктов.
У вас наблюдается сильная сухость кожи
Вы не находитесь много времени на солнце, в вашем
Источник
