Московская область
+
Добавить компанию
Войти

Диетологи: правильное питание – это просто

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
13:03, 8 фев 2019
Эксперты в области здорового питания отмечают, что нужно придерживаться лишь 3 правил, чтобы быть здоровыми.
Фото: pixabay.com

1. Необходимо соблюдать баланс между энергией, поступающей в организм вместе с приемом пищи, и энергией, которая расходуется вами в течение дня, пишет clutch.ua.

Если же это соотношение нарушено, а энергии с продуктами поступает больше, чем тратится, лишние килограммы обеспечены. Поэтому важны как рацион, так и физическая активность – тогда будет легко поддержать форму и даже похудеть.

2. Ежедневное меню должно состоять из достаточного количества белков, жиров и углеводов, то есть быть сбалансированным. Если не знаете, с чего начать планировать свой рацион, но хотите быть здоровыми и полными сил, лучше всего обратиться к диетологу. Он поможет подобрать меню, которое подходит именно вам.

3. Важно не только то, что попадает в ваш желудок и насколько вы активны в течение дня, но и режим приема пищи. Если стремитесь похудеть, есть нужно регулярно и примерно в одно и то же время. Тогда вы достигните максимального эффекта в налаживании работы всех систем и органов.

Ранее Yellmed писал о том, как правильно питаться в зимний период.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter