Московская область
+
Добавить компанию
Войти

Некоторые продукты могут вызывать усталость

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
11:59, 8 янв 2019
Первое место в этом списке занимают бананы.
Фото: good-tips.pro

В бананах содержится большое количество магния, поэтому данный фрукт действует успокаивающе на человека, а также замедляет его пульс и кровообращение. А если съесть сразу несколько бананов, то можно почувствовать усталость. Об этом сообщает versiya.info.

Кроме того, стоит обратить внимание на йогурт, в котором содержится триптофан, отвечающий за активацию в организме человека синтеза серотонина и мелатонина. По заверениям ученых, этот процесс сравним с действием снотворного. Также принято считать, что кофе бодрит, однако на самом деле после чашки этого напитка вполне может клонить в сон. Для того чтобы избавиться от подобного эффекта, врачи советуют пить воду.

Вишня также способна забирать энергию. В ней содержится мелатонин, который, попадая в организм, производит успокаивающий эффект. Специалисты рекомендуют воздерживаться от жирных продуктов. Их употребление негативно влияет на здоровье организма и оказывает усыпляющее действие, потому что на переваривание пищи уходит очень много энергии.

Сонливостью может обернуться и чрезмерное употребление сладкого. Все потому, что мучное и сладости вызывают рост уровня глюкозы, но после усвоения концентрация глюкозы в организме резко падает, а человека начинает клонить в сон.

Ранее Yellmed писал о том, что вечерние тренировки помогут улучшить сон.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter