Московская область
+
Добавить компанию
Войти

Ученые: завтрак пропускать нельзя

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
13:49, 11 фев 2019
Часто мы пропускаем приемы пищи по утрам. Причин тому множество: спешка на работу, отсутствие аппетита или банальная лень. Но будет ли организм благодарен вам за это?
Фото: pixabay.com

Многие люди уверены, что организм ночью спит, однако это не так. В данное время суток он продолжает работать весьма интенсивно: переваривать пищу, выводить токсины, вырабатывать гормоны. Об этом пишет pora.ru.

Именно поэтому утром необходимо восстановить израсходованную энергию. И если отказываться от завтраков, можно легко нарушить работу «механизма». Не получив подпитки, организм начнет делать запасы питательных веществ в виде жиров.  Это не самый лучший вариант для людей, которые пытаются похудеть или просто поддерживать тело в тонусе.  

Пропустив прием пищи утром, человек много съедает в обед, что не самым положительным образом сказывается на работе пищеварительной системы. Завтрак повышает работоспособность организма на весь день и дарит человеку позитивное настроение.

К тому же, отказ от завтраков, отмечают ученые, повышает риск возникновения сердечных заболеваний. А именно: на 18% ― инсульта, на 14% ― недугов сердечно-сосудистой системы, на 26% ― внутреннего кровоизлияния и на 50% ― ожирения.

Специалисты уверены: от суточного приема пищи на завтрак должно перепадать около 20-35%. Желательно до еды выпивать стакан воды.

Ранее Yellmed писал о том, как семейные обеды влияют на пищевые предпочтения у подростков.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter