Московская область
+
Добавить компанию
Войти

Как восстановиться после праздников и спиртного: 6 шагов к бодрости

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
12:00, 1 янв 2019
, Yellmed
Существует множество рекомендаций, как пить и что есть в новогоднюю ночь, чтобы 1 января проснуться с хорошим самочувствием и настроением. Но, как правило, все эти советы легко забываются, когда вокруг царит веселье, «гудит» застолье и звучат многочисленные тосты. Поэтому Yellmed порекомендует вам несколько средств, которые помогут восстановить хорошее самочувствие и работоспособность после праздника.
Фото: mgorod.kz

1. Принять меры для вывода неусвоенных остатков алкоголя и продуктов его распада.   

Так как алкоголь мешает перерабатывать съеденную белковую пищу, то продукты её гниения выбрасывают в кровь множество токсинов. Очистить организм можно радикальным средством: промыванием желудка слабым раствором марганцовки и клизмой. Но можно применить более щадящий метод - принять сорбенты. Например, активированный уголь, который принимается из расчета 1 таблетка на 10 кг веса, тщательно разжевывается и запивается большим количеством воды.

Еще лучше вместо угля принять смекту или энтеросгель по инструкции. Если нет под рукой этих лекарств, то их с успехом заменит рисовая каша, которая действует так же, как сорбент.

2. Провести детоксикацию организма.

Для этого необходимо выпить сок 2-3 лимонов, разведенный кипяченой водой в соотношении 1:2. Количество воды должно быть в два раза больше, чем сока.

Защитить печень и ускорить обмен веществ помогают кефир и другие кисломолочные продукты: йогурт, кумыс, айран. Их рекомендуют пить не более 600 мл в день.

3. Принять меры для замедления распространения накопившихся токсинов и шлаков по организму.

Если есть возможность, то можно посетить сауну или принять контрастный душ. Начинать следует с горячего и чередовать с прохладным. Слегка поесть (не следует перегружать организм) рыбный бульон, заливное, холодец.

Улучшают обмен веществ и пищеварение, оказывают успокаивающее действие и морепродукты.

Фото: krestianin.ru

 4. Восстановить баланс жидкости в клетках.

С этой целью нужно пить воду: простую или минеральную без газа, натуральные свежевыжатые соки, зеленый чай. Перед интенсивным питьем воды, чтобы не вымывались соли-электролиты, желательно выпить 1 стакан капустного или огуречного рассола, как делали это наши предки. Снимает интоксикацию и нормализует работу желудочно-кишечного тракта отвар ромашки аптечной, корня имбиря.

Очень хорошее воздействие на организм оказывает овсяный отвар. Чтобы его приготовить необходимо 1 стакан зерен овса (овсяной крупы или хотя бы хлопьев) залить 4-5 стаканами воды и проварить 15-20 минут. Принимать по 0,5 стакана дважды с интервалом в 40 минут.

5.Восстановить кислотно-щелочной баланс в организме.

Если нет противопоказаний, то можно выпить соду в количестве 1-2 чайных ложек, разводя её в 1-1,5 л воды. Также можно пить свежевыжатые соки (особенно цитрусовых), минеральную воду без газа, кисломолочные продукты.

 

Фото: lifehacker.ru

6.Устранить депрессию и угрызения совести.

Поднять настроение и работоспособность поможет прогулка на свежем воздухе и чай из зверобоя с медом. Праздники продолжаются! 

 

 

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter