По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), почти треть взрослого населения не достигает рекомендованных норм физической активности — это составляет около 1,8 миллиарда человек по всему миру, отметил фитнес-тренер и хореограф LDFA Сергей Побегалов. В своей беседе он обсудил, как гиподинамия становится новой угрозой для здоровья.
Гиподинамия уже давно не является только отсутствием спорта. Это системная угроза: недостаток движения негативно сказывается на сосудах, метаболизме и иммунной системе. В конечном итоге организм начинает расплачиваться — высоким давлением и уровнем сахара в крови, воспалениями, а также увеличенным риском сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний,
— предостерег Побегалов.
Кроме того, по его словам, медики уже давно рассматривают выраженный, но постоянный дефицит физической активности как один из основных факторов, способствующих увеличению хронических заболеваний — от ишемической болезни сердца и вторичного диабета до некоторых форм рака и деменции.
Побегалов отметил: одного визита в спортзал раз в неделю недостаточно, чтобы считаться активным человеком. Физическую активность необходимо интегрировать в ежедневную жизнь. В этом, по словам эксперта, могут помочь прогулки, активные дела по дому, велосипедные поездки и перерывы для разминки во время сидячей работы.
Ассистент кафедры топографической анатомии и оперативной хирургии ИАМ Пироговского университета Алексей Решетун ранее выделил главные факторы, способствующие проблемам со здоровьем в XXI веке. К ним он отнес избыток сахара в рационе, электронные сигареты и гиподинамия.
Источник
