Диетологи поделились советами о том, как избавиться от избыточного веса 
Множество любителей пляжного отдыха стремятся как можно быстрее сбросить лишние килограммы к лету. Некоторые начинают придерживаться строгих диет, в то время как другие полностью меняют свое питание. Однако помимо продуктов, существуют также напитки, способствующие сжиганию жиров. Диетологи отметили, что среди этих компонентов присутствует популярный утренний напиток.
Специалисты акцентировали внимание на кофе. Они подчеркнули, что регулярное употребление этого напитка может способствовать снижению массы тела. Диетологи добавили, что кофе способен уменьшать аппетит и одновременно улучшать обмен веществ.
Кофеин — ключевой активный компонент кофе, который положительно влияет на метаболизм и контроль веса. Кроме того, кофеин увеличивает термогенез — процесс сжигания калорий в организме для получения энергии, — пояснили эксперты.
Диетологи также отметили, что благодаря термогенезу повышается количество энергии, которую организм использует для сжигания жира. Также для людей, стремящихся похудеть, полезен еще один аспект этого напитка — подавление аппетита.
Тем не менее, все усилия могут оказаться напрасными, если неправильно выбрать добавки к кофе.
Ошибка заключается в добавлении в кофе большого количества сливок и сахара, — предостерегают диетологи.
Использование этих ингредиентов не только увеличивает количество пустых калорий, но и уменьшает уровень кофеина, что снижает преимущества кофе для ускорения метаболизма.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
Источник
