В стремлении к идеальному питанию люди зачастую лишают себя энергии.
Желание вести здоровый образ жизни охватило большое количество людей. Многие тщательно планируют свое питание, следуя современным трендам и рекомендациям экспертов. Генеральный директор компании ProteinREX Андрей Попов рассказал в интервью Life.ru, что такие, на первый взгляд, «идеальные» диеты нередко приводят к усталости и снижению энергичности.
Во-первых, рацион может казаться идеальным, быть «чистым», без сахара, без глютена и добавок, но при этом оставаться энергетически пустым — то есть не обеспечивать организм достаточным количеством энергии и необходимых питательных веществ, которые нужны для сытости, восстановления и нормального функционирования,
— подчеркивает специалист.
Особое внимание Андрей Попов акцентировал на количестве белка. Он объяснил, что именно белок обеспечивает ощущение сытости и стабильный уровень энергии. Без достаточного поступления белка даже самая полезная еда может вызывать слабость и усталость. При этом восполнить нехватку белка можно простыми и вкусными способами, в том числе с помощью современных десертов с белковыми комплексами, не прибегая к строгим ограничениям.
Эксперт также предостерег от популярности строгих детокс-программ, которые часто представляются как средство очищения и улучшения самочувствия. На самом деле такие краткосрочные голодовки могут приводить к энергетическому дефициту, вызывая слабость вместо ожидаемого прилива сил.
Андрей Попов отметил, что основа правильного питания — это сбалансированность и здоровье. Если после «здоровой» пищи человек часто ощущает сонливость и слабость, стоит пересмотреть свой рацион, добавив в него более разнообразные и полноценные продукты.
Источник
