Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 08:10 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ. Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Многие отмечают, что к вечеру лицо словно становится каменным, а зубы непроизвольно сжимаются. Часто причина заключается не в стрессе, а в привычке держать челюсть напряженной во время работы за компьютером. Это приводит к нарушению кровообращения, и черты лица теряют свою естественную мягкость. Существует одно простое движение, которое может снять спазм без помощи массажистов и таблеток. Оно расслабляет жевательные мышцы, улучшает микроциркуляцию и возвращает лицу спокойное выражение.
Как выполнять:
- Сядьте прямо, стопы плотно на полу, взгляд направлен вперед.
- Приоткройте рот на полсантиметра, чтобы зубы не касались друг друга.
- На медленном выдохе аккуратно прижмите язык к нёбу сразу за верхними резцами.
- Задержитесь на 5 секунд, ощущая, как челюсть опускается.
- На вдохе плавно расслабьтесь, сохраняя небольшой зазор между зубами.
- Повторите 12 раз.
- Выполняйте два подхода в день.
Чтобы усилить эффект, можно проводить подушечками пальцев от ушей к подбородку легкими скользящими движениями. Это ускорит отток лимфы и поможет снять оставшееся напряжение.
Источник
