Самое время вернуть их в свой рацион и реабилитировать.Вера Ермакова
Вы отказываетесь от любимого десерта, опасаясь, что он может навредить вашему здоровью или фигуре? У нас замечательные новости: некоторые из продуктов, которые мы считали небезопасными или даже вредными, полностью реабилитированы. Оказывается, их не только можно употреблять – их необходимо включать в рацион. С удовольствием, конечно.
Мороженое
Самое важное: при выборе обращайте внимание на состав. Он должен содержать только натуральные сливки, с минимальным содержанием красителей и сахара.
Такое мороженое становится полезным продуктом, который укрепляет кости (благодаря кальцию и фосфору), предотвращает свертываемость крови (благодаря витаминам A, B, C, D, E и K) и даже способствует снижению веса! Да, когда мы едим холодные продукты, организму требуется больше усилий, и он тратит больше калорий. Прекрасный повод насладиться стаканчиком.
Сгущенное молоко
Тот же принцип, что и для мороженого: все внимание – на состав! В нем должны быть только молоко и сахар, растительных жиров быть не должно – тогда несколько ложек в день помогут поддерживать нужный уровень полезного кальция, а сахар обеспечит нормальное функционирование мозга. Нужны еще доводы?
Когда мы позволяем себе немного любимых сладостей, мы не только снижаем уровень стресса, но и делаем свою диету более эффективной: получив небольшую порцию лакомства, мы с большей готовностью принимаем остальные ограничения.
